• ”Ûæ¼Û ½Ûæ”Û, ©ÛÁõÍÛ, ¸ÛÁõÍÛéÈÛÛé ¬ÛÈÛÛé, …ÉÛÜî©Û ÅÛÛ•ÛÈÛà.
• ›÷Ûé ˜ÛÁõ¼Ûà ÈÛµÛé ©ÛÛé ¸Û•Û ¸Û¨Û ÈÛ›÷¶Û ¶Û¬Ûà ÅÛˆ ÉÛïõ©ÛÛ, ÐüÛ¤Ùø …¶Ûé ÉÛÁõàÁõ¶ÛÛ ¼Ûà›÷Û ½ÛÛ•Û¶Ûà ÐüÛÅÛ©Û ¼Û•Û¦øà ™öéÈÛ¤éø •Û××½ÛàÁõ ܼ۾ÛÛÁõà¾ÛÛ× ¸ÛÁõà¨Û¾Ûé.

ïõÛÁõ¨ÛÛé:

• ˜ÛÁõ¼ÛàýÛäî©Û, ”ÛÛ×צøÈÛÛÇÛ ¸ÛþùÛ¬ÛÛë¶ÛÛé …Ü©ÛÁéõï,õ ¼Ûé¥øÛ¦äø œ÷ÈÛ¶Û, …¶Ûé ”ÛÛÈÛÛ¶Ûà ¤éøÈÛ (ÈýÛÍÛ¶Û).
• –Û¨ÛÛ ÅÛÛéïõÛé¶Ûé ½ÛÛÈÛ©Ûà ÈÛÍ©Ûä ”ÛÛýÛ ©ýÛÛÁéõ ¾Û•Û›÷¶Ûé ÉÛÛ×Ü©Û ¾ÛÇé ™öé.
• –Û¨ÛÛ ÅÛÛéïõÛé¶Ûé ¾ÛÛÛÜÍÛïõ ©Û¶ÛÛÈÛ ¬ÛÛýÛ ©ýÛÛÁéõ ”Ûæ¼Û ”ÛÛÈÛÛ¶Ûä× ¾Û¶Û ¬ÛÛýÛ.
• ÉÛÁõàÁõ¾ÛÛ× ÅÛéܸ¤ø¶Û ¶ÛÛ¾Û¶ÛÛé ÐüÛé¾ÛÛë¶Û Š©¸Û·Û ¬Û©ÛÛé ÐüÛéýÛ ©ÛÛé, ©ÛéÈÛÛ ÅÛÛéïõÛé¶Ûé ½Ûæ”Û ÈÛµÛÛÁéõ ÅÛÛ•Ûé.
• …¶ýÛ ïõÛÁõ¨ÛÛé¾ÛÛ× œ÷¶Ûé¤øàïõ …¶Ûé œ÷ÈÛ¶ÛÉÛíéÅÛà ›÷ÈÛÛ¼ÛþùÛÁõ ™öé.
• ¾Ûä”ýÛ©ÈÛé ÈÛµÛÛÁéõ ¸Û¦ø©ÛÛ× ”ÛÛéÁõÛïõ¶ÛÛ× ÍÛéÈÛ¶Û …¶Ûé Š¸ÛýÛÛé•Û¬Ûà ÉÛÁõàÁõ¾ÛÛ× ¾Ûéþù Š©¸Û·Û ¬ÛÛýÛ.
• –Û¨ÛàÈÛ”Û©Û ¬ÛÛ†ÁõÛé¦ø •Ûó×ܬÛ, ÍÛäÈÛÛÈÛ¦ø ïéõ ÈÛÛÁõÍÛÛ•Û©Û ïõÛÁõ¨ÛÛé¸Û¨Û ÐüÛéýÛ ™öé.

ܘÛÜïõ©ÍÛÛ:

–ÛÁ–Û¬¬Ûäõ ܘÛÜïõ©ÍÛÛ õ:(Home Remedies):

• ÁõÛé›÷ ÁõÛªÛé •ÛÁõ¾Û ¸ÛÛ¨Ûà ¸ÛàÈÛä×.
• ˜ÛÛ ŠïõÇ©Ûà ÈÛ”Û©Ûé ©Ûé¾ÛÛ× ÍÛæ×¥ø, ¾ÛÁõà, ¸Ûà¸ÛÁõ, ©Û›÷, ÅÛÈÛוÛ, …éÅÛ˜Ûà ÈÛ•ÛéÁéõ¶ÛÛé ܾÛîÍÛ ïõÁéõÅÛÛé ½Ûæ‘õõÛé ¶ÛÛ”Ûà ¸ÛàÈÛÛ¬Ûà ˜ÛÁõ¼Ûà¶ÛÛ ¬ÛÁõ ›÷Û¾Û©ÛÛ …¤øïéõ ™öé.
• ˜Û¨ÛÛ ŠïõÛÇéÅÛä× ¸ÛÛ¨Ûà ܶÛýÛÜ¾Û©Û ¸Ûà©ÛÛ ÁõÐéüÈÛÛ¬Ûà ÈÛ›÷¶Û …Ûé™äö× ¬ÛÈÛÛ ÅÛÛ•Ûé ™öé.
• ¼ÛÛÁéõ¾ÛÛÍÛ …ל÷Áõ ÅÛéÈÛÛ¬Ûà ÉÛÁõàÁõ¾ÛÛ× Äõ“Û©ÛÛ þæùÁõ ¬Ûˆ •ÛÛÅÛ ½ÛÁõÛˆ …ÛÈÛé ™öé …¶Ûé ¾Ûéþù ÈÛµÛ©ÛÛé ¶Û¬Ûà.
• ÁõÛé›÷ ÍÛÈÛÛÁéõ ¥×¦øÛ ïéõ •ÛÁõ¾Û ¸ÛÛ¨Ûà ÍÛÛ¬Ûé ¾ÛµÛ ¸ÛàÈÛä×.
• ˜ÛÛéÇÛ¶ÛÛé ïé ¾ÛÍÛæÁõ þùÛǶÛÛé ÍÛæ¸Û ïõÁõà ¸ÛàÈÛÛé.
• ÍÛÁ•ÛÈÛÛ¶Ûà ÉÛá•Û¶ÛÛé ÍÛæ¸Û ÐüÇþùÁõ, ¾ÛÁõà, µÛÛ¨ÛÛœ÷Ä×õ ¶ÛÛ×”Ûà ¸ÛàÈÛÛé.
• …¥øÈÛÛܦøýÛÛ¾ÛÛ× 1 ÈÛ”Û©Û Š¸ÛÈÛÛÍÛ ïõÁõÈÛä× …¶Ûé ©Ûé¾ÛÛ× ÅÛá¼Ûä ¶Ûà˜ÛÛéÈÛéÅÛä× ¸ÛÛ¨Ûà ¸ÛàÈÛä×.
• ïõÛÁéõÅÛÛ׶ÛÛé ÁõÍÛ ïéõ ©Ûé¶ÛÛ ÉÛÛïõ¶Ûä× ÍÛéÈÛ¶Û ïõÁõÈÛä×.
• …¶ÛÛ¶ÛÍÛ¶ÛÛé ©ÛÛ›÷Ûé ÁõÍÛ ïéõ ©Ûé¶ÛÛ ¤äøïõ¦øÛ ÈÛµÛä ¸Ûó¾ÛÛ¨Û¾ÛÛ× ÅÛéÈÛÛ. (ÍÛÛïõÁõ ¶ÛÛ”ÛÈÛà ¶ÛÐüá)
• ¼Û¸ÛÛéÁõ-ÁõÛªÛé ÿ–Û …Ûé™öà ïõÁõÈÛà. …Ûé™ä×ö ”ÛÛÈÛä×.–Ûà, ©ÛéÅÛ, ”ÛÛצ, •ÛÛéÇ, ¾Ûà¥ä×ø, ¼Û¤Û¤Û, …Ûé™öÛ ”ÛÛÈÛÛ.
• ©ÛÅÛ¶Ûä× ©ÛéÅÛ ˜ÛÁõ¼Ûà¶ÛÛÉÛïõ ™öé.
• 1 ¸ÛÛïõÛ ÅÛá¼Ûä¶ÛÛ× ÁõÍÛ¾ÛÛ× ¾ÛµÛ ¾ÛéÇÈÛà¶Ûé ˜ÛÛ¤øÈÛÛ¬Ûà ïéõ ©ÛäÅÛÍÛà¶ÛÛ× ¸ÛÛ¶Û¶Ûé µÛà, þÐüá ïéõ ™öÛÍÛ¾ÛÛ× ”ÛÛÈÛÛ¬Ûà ÈÛ›÷¶Û –Û¤éø ™öé.
• …¶ýÛ¸ÛóïõÛÁõ¶ÛÛ ïõÅ¸Û ¾Ûé¬Ûà¶ÛÛé Š¸ÛýÛÛé•Û, ïõÛ˜ÛÛïõ˜Ûä×¼ÛÁõ, ÉÛÛïõ½ÛÛœ÷, ºõÇÛé, ¾Ûéþ ÈÛ•ÛÁõ¶ÛÛ …ÛÐüÛÁ¶ÛÛé Š¸ÛýÛÛé•Û ”Ûæ¼Û ›÷ ¾Ûþùþù ïõÁéõ ™öé.
• ÍÛäïõÛé ¾ÛéÈÛÛé, ܾṲ̂øÛ¶Û, –Ûà, ˜ÛÛñïõÅÛé¤ø, …Û†ÜÍ’õõ¾Û …¶Ûé ©ÛÇéÅÛÛ ”ÛÛéÁõÛïõ¬Ûà þæùÁõ ÁõÐéüÈÛä.
• ¤ø¾Ûé¤øÛ, ¸Û¸Û¶ÛÍÛ, ¼ÛÛºéõÅÛÛ ¼Û¤øÛ¤øÛ¾ÛÛ× ¸Ûà-3 ¶ÛÛ¾Û¶Ûä× ÁõÍÛÛýÛ¨Û ÐüÛéÈÛÛ¬Ûà ÉÛÁõàÁõ¶Ûé ¸ÛÛ©ÛÇÛ ¬ÛÈÛÛ¾ÛÛ× ¾Ûþùþù ïõÁéõ ™öé.
• ÈÛ›÷¶Û –Û¤øÛ¦ÈÛÛ¶Ûà •ÛÛéÇà¶ÛÛé Š¸ÛýÛÛé•Û ÍÛ¾Ûœ÷ ÜÈÛ˜ÛÛÁõà¶Ûé ïõÁõÈÛÛé.
• þùÁéõïõ ½ÛÛé›÷¶Û¶ÛÛ 30 ܾÛܶۤø ¸ÛÐéüÅÛÛ ÅÛá¼Ûä¶ÛÛé ÁõÍÛ …¬ÛÈÛÛ Ðü¼ÛÙÅÛ ¤øà …¬ÛÈÛÛ ïõÛÇà ïõÛñºõà ÅÛéÈÛà.
• ©Û¾ÛÛ¾Û …ÛÐüÛÁõ ™öÛé¦øà ºõî©Û ÍÛºõÁõ›÷¶Û …¶Ûé ¾ÛµÛ ¸ÛÁõ ÁõÐéüÈÛÛ¬Ûà ºõÛýÛþùÛé ¬ÛÛýÛ ™öé.
• ïõÛ¬ÛÛé ¸ÛÛ¨Ûà¾ÛÛ× ¶ÛÛ”Ûà ©Ûé ¸ÛÛ¨Ûà ¸ÛàÈÛä×.
• ÈýÛÛýÛÛ¾Û, ºõÁõÈÛÛ ›÷ÈÛä×, þùÛé¦øÈÛä
• ¾Ûéþ¶ÛÛé Š«Û¾Û ˆÅÛÛ›÷ ïäõþùÁõ©Ûà Š¸Û˜ÛÛÁõ ïõÁõÈÛÛ, ÍÛÛ¬Ûé ˜ÛÛÅÛÈÛä×, ÐüÇÈÛà ïõÍÛÁõ©Û, ”ÛÛéÁõÛïõ¶Ûà ܶÛýÛܾ۩۩ÛÛ Š¨ÛÛéþùÁõà ©Û¸Û¶Ûà …ÛÁõÛµÛ¶ÛÛ, ïõÛ¾Û, ¾ÛÐéü¶Û©Û ›÷ÄõÁõà ™öé.
• ÁÛé› 1 ïõÅÛÛïõ …¬ÛÈÛÛ 2 ÜïõÅÛÛé¾Ûà¤øÁõ ˜ÛÛÅÛÈÛä×. ½Û”Û ÅÛÛ•Ûé ©ýÛÛÁéõ › ”ÛÛÈÛä×, ¸Ûé¤ø¶Ûé ÍÛÛºõ ÁõÛ”ÛÈÛä×.
• ›÷¾ýÛÛ ¸Û™öà 15-20 ܾÛܶۤø ÈÛðÛÍÛ¶Û¾ÛÛ× ¼ÛéÍÛÈÛä.
• Š¸ÛÁõ-Š¸ÛÁõ¬Ûà ïõÁéõÅÛÛ ˆÅÛÛ›÷Ûé …é¤ÅÛÛ ÍÛºõÇ ¶Û¬Ûà ¬Û©ÛÛ ›÷é¤øÅÛÛé œ÷ÈÛ¶Û œ÷ÈÛÈÛÛ¶Ûà ¸ÛµµÛÜ©Û¶ÛÛé …½ýÛÛÍÛ …¶Ûé Š¸ÛýÛÛé•Û.
• ½Ûæ”Û ¶Û ÅÛÛ•Ûé ©Ûé ¾ÛÛ¤éø: …éïõ •ÅÛÛÍÛ ›÷Û¦øà ¾ÛÛéÇà ™öÛÉÛ¾ÛÛ×õ ÁõÛˆ-œ÷Ä×õ-ÝÐü•Û-ÍÛæ×¥ø-ÝÍÛ–ÛÈÛ ¶ÛÛ×”Ûà µÛà¾Ûé-µÛà¾Ûé ¸ÛàÈÛä×.
• ¸Ûé¤ø¶Ûà ºõÛ×þù Š©ÛÛÁõÈÛÛ: …éÁ×õ¦øÛ¶ÛÛ ¾ÛæǶÛé ¾ÛµÛ¾ÛÛ× ¼ÛÛéÇà¶Ûé ÁõÛ©Û½ÛÁõ …éïõ ÈÛÛÍÛ¨Û¾ÛÛ× ÁõÛ”ÛÈÛä×. ©Ûé¾ÛÛ¬Ûà ›÷é ¸ÛÛ¨Ûà ™æö¤éø ©Ûé ¸ÛÛ¨Ûà ¸ÛàÈÛä×.
• þæùµÛ ÍÛÛ¬Ûé ›÷ÈÛÛÍÛÛé ÅÛéÈÛÛ¬Ûà ÉÛÁõàÁõ ›÷Û¦ä×ø ¬ÛÛýÛ ™öé.
• …éÅÛ˜Ûà …¶Ûé ÍÛÛïõÁõ ÅÛˆ ”ÛÛצøà ¼ÛÛÁõàïõõ ˜Ûä¨ÛÙ ïõÁõà •ÛÛýÛ¶ÛÛ þæùµÛ ÍÛÛ¬Ûé ¸ÛàÈÛÛ¬Ûà ¸ÛéÉÛÛ¼Û ¸ÛäÌïõÇ ™æö¤éø ™öé, ïõÛéˆ¸Û¨Û ›÷Û©Û¶Ûà µÛÛ©Ûä¸Ûä̤ø¶Ûà þùÈÛÛ ÉÛÄõ ïõýÛÛÙ ¸ÛÐéüÅÛÛ …Û ˆ‡ýܶ®ùýÛ ›ä÷ÅÛÛ¼Û ›÷ÄõÁõ ÅÛéÈÛÛé.
• ½ÛÛé¸ÛÇä×+¸ÛÁÈÛÇ+º¨Û•ÛÛÈÛéÅÛÛ ¾Û•Û ”ÛÛÈÛÛ ïéõ …ÛÐüÛÁõ¾ÛÛ× ©ÛäÜÁõýÛÛ¶ÛÛé ÈÛµÛä Š¸ÛýÛÛé•Û ïõÁõÈÛÛé.
• ›÷ÈÛ¶Ûé ”ÛÛצøà, ºõÛé©ÛÁõÛ ïõÛ§øà, 7 ÜþùÈÛÍÛ …Û ¸Ûó¾ÛÛ¨Ûé •ÛÛíé¾ÛæªÛ¾ÛÛ× 1 îÅÛÛïõ ¸ÛÅÛÛÇà, ÍÛæïõÈÛà ¸Û™öà ¼Ûà›÷Û 7 ÜþùÈÛÍÛ ÜªÛºõÇÛ¶ÛÛ îÈÛÛ¬Û¾ÛÛ× ¸ÛÅÛÛÇà ÁõÛé¤øÅÛà, ½ÛÛ”ÛÁõà ¼Û¶ÛÛÈÛà ”ÛÛÈÛä×.
• ºäõþùà¶ÛÛÈÛÛÇà ˜ÛÛ …¬ÛÈÛÛ ºäõþùà¶ÛÛ¶ÛÛé ŠïõÛÇÛé ÅÛéÈÛÛé.
• ÍÛÈÛÛÁéõ 12 ÈÛÛ•ýÛÛ ÍÛäµÛà ïõÛéˆ¸Û¨Û ÁõÛ×µÛéÅÛÛé ”ÛÛéÁõÛïõ ”ÛÛÈÛÛé ¶ÛÐüá. ÍÛÅÛÛ¦ø, ºõäõ¤ø šýÛäÍÛ, ÅÛá¼Ûä ¸ÛÛ¨Ûà ÈÛ•ÛéÁéõ ÅÛéÈÛä×.
• ÈÛ˜˜Ûé ½Û”Û ÅÛÛ•Ûé ©ýÛÛÁéõ ¾Û¾ÛÁÛ¾ÛÛ× ÍÛÅÛÛ¦ø ¶ÛÛ×”Ûà ½ÛéÇ ¼Û¶ÛÛÈÛà ”ÛÛÈÛà.
• ÍÛÛ×›÷é ÅÛÛˆ¤ø ½ÛÛé›÷¶Û ÅÛéÈÛä×. ©ÛÇéÅÛä×, ¸ÛÛ¸Û¦ø, …¬ÛÛ¨Ûä× ÈÛ•ÛéÁéõ ¼Û×µÛ ïõÁõÈÛä×.
• ÈÛ›÷¶Û –Û¤øÛ¦øÈÛÛ ¾ÛÛ¤éø ¶ÛýÛ¨Ûé ïõÛé¥éø ¼Ûé ¶Û×•Û ¤ø¾Ûé¤øÛ× ïõÛéÁõÛ ”ÛÛˆ ÅÛéÈÛÛ.
• ½ÛÛÁéõ ÈÛ›÷¶Û µÛÁõÛÈÛ©Ûà ÈýÛÜî©Û…é ¼Ûé ˜Û¾Û˜Ûà ¾ÛµÛ …¶Ûé …Ûþäù ÈÛÛ¤øà¶Ûé ¶ÛýÛ¨Ûé ïõÛé¥éø ÅÛéÈÛÛ¬Ûà ÈÛ›÷¶Û Š©ÛÁõà ›÷ÉÛé.
• ÍÛÈÛÛÁõ-ÍÛÛ×›÷ ܶÛýÛÜ¾Û©Û Ðüà¾Ûé›÷¶Ûä× ˜Ûæ¨ÛÙ 1-1 ˜Û¾Û˜Ûà ¶ÛÈÛÉÛéïõÛ ¸ÛÛ¨Ûà ÍÛÛ¬Ûé ÅÛéÈÛÛ¬Ûà ¾Ûéþù –Û¤éø ™öé.
• ›÷¾ýÛÛ ¸Û™öà ÈÛÅÛÛé¨ÛÛ¶Ûà ™öÛÉÛ¾ÛÛ× œ÷Âú …¶Ûé ¾ÛÁõà ¶ÛÛ”Ûà ¸ÛàÈÛÛ¬Ûà ¾Ûéþù ÁõÛé•Û ¬Û©ÛÛé ¶Û¬Ûà.
• ºõ¨Û•ÛÛÈÛéÅÛÛ ¾Û•Û …ÛÐüÛÁ¾ÛÛ× ÅÛéÈÛÛ¬Ûà ÈÛ›÷¶Û µÛ¤éø ™öé.
• •ÛÛéǶÛÛ ¸ÛÛ¨Ûà¾ÛÛ× …éïõ ÅÛá¼Ûä ¶Ûà˜ÛÛéÈÛà¶Ûé ¸ÛàÈÛÛ¬Ûà ÈÛ›÷¶Û Š©ÛÁéõ ™öé.

…ÛýÛäÈÛëÜþùïõ ܘÛÜïõ©ÍÛÛ: (Ayurvedic Remedies)

• …ÛÁõÛé•ýÛÈÛܵÛÙ¶ÛàÈÛ¤øà …¶Ûé ܪۺõÇÛ-•Ûæ•ÛÇ ¶Ûä× ïõÛýÛ¾Û ÍÛéÈÛ¶Û ïõÁõÈÛä×.
• •Ûä•ÛÇ ¾ÛéþùÍÈÛà©ÛÛ¶Ûà Š«Û¾Û þùÈÛÛ ™öé.
• •ÛÇÛé …¬ÛÈÛÛ •ÛÛéÁõ”Û¾Ûäצøà¶ÛÛé …ïÙ …¬ÛÈÛÛ ïõǬÛà¶ÛÛ …ÛéÍÛÛ¾Û¨Û¬Ûà …¬ÛÈÛÛ ˜ÛÈÛïõ, œ÷Âú, ÍÛæ×¥, ¾ÛÁõà, ܸ۸ÛÁõ, ÝÐü•Û, ÍÛטÛÇ …¶Ûé ܪÛïõ˜Û¶Ûä× ˜Ûæ¨ÛÙ 1 •ÛóÛ¾Û ›÷é¤øÅÛä× ÁõÛé›÷ ›÷ÈÛ¶ÛÛ ÍÛÛ¬ÛÈÛÛ¾ÛÛ× ¾ÛéÇÈÛà ©Ûé¾ÛÛ× þùÐüá¶Ûä× ¸ÛÛ¨Ûà ¾ÛéÇÈÛà ¸ÛàÈÛÛ¬Ûà ¾Ûéþù –Û¤éø ™öé.
• ÐüàÁõÛþù””Û¨Û ÅÛéÈÛä×.
• ªÛàºõÇÛ¶ÛÛ× …µÛïõ˜ÛÁõÛ ˜Ûæ¨ÛÙ¾ÛÛ× ¸ÛÛ¨Ûà ¶ÛÛ×”Ûà ¾ÛÛ¤à¶Ûà ÐüÛצøÅÛà¾ÛÛ× §øÛ×îýÛÛ ÈÛ•ÛÁõ ŠïõÛÇÈÛä, ¸ÛÛ ½ÛÛ•Û¶Ûä× ¼Û˜Ûé …é¤øÅÛé •ÛÛÇà, ¾ÛµÛ ¾ÛéÇÈÛà¶Ûé ÍÛÈÛÛÁõ-ÍÛÛ×›÷ ¸ÛàÈÛä×.
• …Û¾ÛÇÛ …¶Ûé ›÷ÈÛ¶Ûä× ˜Ûæ¨ÛÙ ½Ûé•Ûä× ïõÁõà ¾ÛµÛ ïéõ ¸ÛÛ¨Ûà ÍÛÛ¬Ûé ÅÛéÈÛä×.
• •ÛÁõ¾Û ¸ÛÛ¨Ûà¾ÛÛ× ¾ÛµÛ ïéõ ¾ÛÐüÛýÛÛé•ÛÁõÛ›÷ •Ûä•ÛǶÛà ¼Ûé •ÛÛéÇà¶ÛÛé ½ÛæïõÛé ¾ÛµÛ ÍÛÛ¬Ûé ˜ÛÛ¤à ›÷ÈÛÛé.
• ÍÛæ×¥ø, ¾ÛÁõà, ¸Ûà¸ÛÁõ, ܘ۪Ûïõ, ÈÛÛÈÛݦø•Û, ܪۺõÅÛÛ, ¾ÛÛé¬Û, ÅÛÛéÐü½ÛÍ¾Û ÈÛ•ÛéÁéõ ¾ÛµÛ ÍÛÛ¬Ûé ÍÛÈÛÛÁõ-ÍÛÛ×›÷ ”ÛÛÈÛä×.
• …ÛÁõÛé•ýÛÈÛµÛâ¶Ûà ¸ÛÛ¨Ûà ÍÛÛ¬Ûé ©Ûé¾Û›÷ ˜Û®ù¸Ûó½ÛÛ, ÅÛÛé–ÛóÛÍÛÈÛ, ¸ÛÛ¨Ûà¾ÛÛ× Ü¾ÛËÛ ïõÁõà ¾ÛµÛ ¾ÛéÇÈÛà ¸Ûà ›÷ÈÛä.
• 8 ½ÛÛ•Û ½ÛÛé›÷¸ÛªÛ, ¼Ûé ½ÛÛ•Û ¾ÛÁõà, …éïõ ½ÛÛ•Û ¸Ûà¸ÛÁõ, …éïõ ½ÛÛ•Û ÍÛæ×¥ø¶Ûä× ˜Ûæ¨ÛÙ ¼Û¶ÛÛÈÛà 2-5 •ÛóÛ¾Û ÍÛÈÛÛÁõ-ÍÛÛ×›÷ ÍÛéÈÛ¶Û ïõÁõÈÛä×.
• ¼ÛàÈÛÅÛÛ¶ÛÛ ¼ÛàýÛÛ¶Ûà ™öÛÅÛ¶ÛÛé îÈÛÛ¬Û ¾ÛµÛ ¶ÛÛ×”Ûà ¶Ûé ÍÛÈÛÛÁéõ ¸ÛàÈÛÛé.
• ÍÛÛ•Û¶Ûà ™öÛÅÛ¶ÛÛé ïõÛ§øÛé •ÛÛíé¾ÛæªÛ¾ÛÛ× ¾ÛéÇÈÛà ¸ÛàÈÛÛé.
• ÍÛäÂú¶Ûä× ÅÛÛïõ¦ä×ø (þéùÈÛþùÛÁõ), ܘ۪Ûïõ¾ÛæÇ, ¸Ûà¸ÛÁõ, ¾ÛÁõà, ÝÍÛµÛÈÛ¶Ûä× ˜Ûæ¨ÛÙ ¼Û¶ÛÛÈÛà 2-5 •ÛóÛ¾Û, ¸ÛÛ¨Ûà …¬ÛÈÛÛ ©ÛÛ¦øÈÛè“Û¶ÛÛ ¸ÛÛ¶Û¶ÛÛé “ÛÛÁõ ÍÛ¾Û½ÛÛ•Û Ðüá•Û ¾ÛéÇÈÛà, ˜ÛÛé”ÛÛ¶Ûà ÍÛÛ¬Ûé ÍÛéÈÛ¶Û ïõÁõÈÛä×.
• ͶÛÛ¶Û ïõýÛÛÙ¼ÛÛþù ÈÛÛÇÛé, …•ÛÁõ, ˜Û×þù¶Û …¶Ûé ”ÛÍÛ …é ¼ÛµÛÛ¶ÛÛé ¸ÛÛÈÛ¦øÁõ ÉÛÁõàÁéõ ÅÛ•ÛÛ¦øÈÛÛé.
• ÈÛÛÈÛ¦øá•Û¶ÛÛé ˜Ûæ¨ÛÙ ÅÛéÈÛÛé. (ÉÛÁõàÁõ ÉÛäܵµÛ ¸Û™öà×)
• …Áõ¨Ûà¶ÛÛ× ¸ÛÛ¶Û¶ÛÛé ÁõÍÛ ïéõ ÜþùÈÛÍÛ¾ÛÛ× 3 ÈÛ”Û©Û ¸ÛÛ¶Û, ˜Û×®ù¸Ûó½ÛÛÈÛ¤øà, †ÍÛ¼Û•ÛÛéÅÛ, ÍÛÛ¬Ûé …ÛÐüÛÁõ¶Ûà ܶÛýÛ¾Û ÍÛÛýÛïõÅÛ ˜ÛÅÛÛÈÛÈÛà,
• ÐüÇÈÛÛé ÈýÛÛýÛÛ¾Û, ýÛÛé•ÛÛÍÛ¶Û, ¾ÛÛÅÛàÉÛ, ͤøà¾Û¼ÛÛ¬Û, ÍÛÛé¶Û ïéõ ïõø¤øà¼ÛÛ¬Û Š¸ÛýÛÛé•Ûà ™öé.
• ÍÛºéõþù ¾ÛäÍÛÇà, ïõÛÇà ¾ÛäÍÛÇà, ¾Ûäצøà, •ÛÛé”ÛÄõ, ¾ÛÛé•ÛÅÛà, ¼ÛþùÛ¾Û¶ÛÛ× þùÛ¨ÛÛ Ü¾ÛïõÍÛ ïõÁõà ˜Ûæ¨ÛÙ ¼Û¶ÛÛÈÛà þæùµÛ ÍÛÛ¬Ûé ¸ÛàÈÛä×.
• ›÷é¥øà¾ÛµÛ, •ÛÛé”ÛÄõ, ÁéõÈÛטÛà¶Ûà, ÜÉÛÅÛÛœ÷©Û, …îîÅÛ•ÛÛÁõÛé, …éÅÛ˜Ûà¶Ûä× ˜Ûæ¨ÛÙ ”Û¦øàÍÛÛïõÁõ ¶ÛÛ”Ûà ÁõÛªÛé ÅÛéÈÛä×.
• ܪۺõÇÛ¶ÛÛé ïõÛ§øÛé ¾ÛµÛ ¶ÛÛ”Ûà ¸ÛàÈÛÛé.
• ÁõÛªÛé ÍÛæ©Ûà ÈÛ”Û©Ûé ½ÛÛוÛÁõÛ¶ÛÛé ÁõÍÛ ÍÛÈÛÛÚ•Ûé ˜ÛÛéÇà¶Ûé ÿ–ÛÈÛä×.
• ÈÛÛÈÛ¦øá•Û¶ÛÛé ¸ÛÛÈÛ¦øÁõ ÜÉÛÅÛÛœ÷©Û ÍÛÛ¬Ûé ܾÛïõÍÛ ïõÁõà ¾ÛµÛ ÍÛÛ¬Ûé (…Û ŠïõÛÇÛé ¸ÛÛ¨Ûà ÍÛÛ¬Ûé ¸Û¨Û ÅÛˆ ÉÛïõÛýÛ.) ïéõ ¸Ûä¶Û¶ÛÙÈÛÛ (ÍÛÛ¤øÛé¦øà) ¶Ûä× ˜Ûæ¨ÛÙ ¾ÛµÛ ÍÛÛ¬Ûé ”ÛÛÈÛä×.
• ÉÛ”Û¸Ûä̸Ûà¶ÛÛé ¸ÛÛÈÛ¦øÁõ¶Ûä× ÍÛéÈÛ¶Û •ÛÛéÇ ÍÛÛ¬Ûé ܶÛýÛÜ¾Û©Û ïõÁõÈÛä×. •ÛÛéÇ ¼Û¾Û¨ÛÛ× ÈÛ›÷¶Û½ÛÛÁõ ÅÛéÈÛä× ïéõ ÅÛá¦øà¸Ûà¸ÛÁõ¶ÛÛé ¸ÛÛÈÛ¦øÁõ þùÁõÁõÛé›÷ …éïõ ¶ÛÛ¶Ûà ˜Û¾Û˜Ûà ÅÛ† ÉÛä±ù ¾ÛµÛ ›÷Ûé¦éø ÜþùÈÛÍÛ¾ÛÛ× 2-4 ÈÛ”Û©Û ÍÛéÈÛ¶Û ïõÁõÈÛä×
• þæùµÛ, ¸ÛÛ¨Ûà¶Ûé ŠïõÛÇà¶Ûé ¸ÛÛ¨Ûà ¼ÛÇà ›÷ÛýÛ …é¤øÅÛé …Û×¼ÛÇÛ¶Ûä× ˜Ûä¨ÛÙ ˜ÛÛ¤øà ©Ûé Š¸ÛÁõ ŠïõÛÇéÅÛä× þæùµÛ ¸ÛàÈÛä×.

ÈÛ¶Û͸ÛÜ©ÛÜïõýÛ Ü˜ÛÜïõ©ÍÛÛ: (Vanaspatijanya Remedies):

• …Áõ¨Ûà ¾ÛæǶÛà ™öÛÅÛ …¶Ûé ¤ê¤ä¶ÛÛ× ¾ÛæǶÛÛé ŠïõÛÇÛé …¬ÛÈÛÛ ¾ÛéþùÁõÛé•Û ¤ÛÇÈÛÛ ¶ÛÛ¶Ûà ¼ÛàÅÛà¶ÛÛ× ¾ÛæÇ, ¶ÛÛ¶Ûà …Áõ¨Ûà¶ÛÛ× ¾ÛæÇ, …ÁõÅÛæ¶ÛÛ× ¾ÛæÇ, ÜÍÛÈÛ¨Û¶ÛÛ× ¾ÛæÇ …¶Ûé ¸ÛÛ¤ÅÛÛ׶ÛÛ× ¾ÛæǶÛÛ× ˜Ûæ¨ÛÙ¾ÛÛ× ¾ÛµÛ ¾ÛéÇÈÛà •ÛÛéÅÛà ÈÛÛÇà ÅÛéÈÛà ïéõ ©Ûé¶ÛÛé ŠïõÛÇÛé ïõÁõà ¾ÛµÛ ¶ÛÛ×”Ûà ¸ÛàÈÛÛé.
• ¼ÛàýÛÛ¶ÛÛ ÅÛÛïõ¦øÛ¶ÛÛé ¸ýÛÛÅÛÛé ¼Û¶ÛÛÈÛà, ©Ûé¾ÛÛ× ÁõÛªÛé ¸ÛÛ¨Ûà ½ÛÁõà, ©Ûé ÍÛÈÛÛÁéõ ÁõÛé›÷ ¸ÛàÈÛä×.
• …ÊÈ•Û×µÛÛ¶ÛÛ ¸ÛÛ×þù¦øÛ¶Ûà •ÛÛéÇà ”ÛÛÅÛà ¸Ûé¤éø ÅÛéÈÛÛ¬Ûà ÈÛ›÷¶Û –Û¤øÛ¦øà ÉÛïõÛýÛ ™öé.
• …¸ÛÛ¾ÛÛ•ÛÙ¶ÛÛ ¼ÛàýÛÛ¶Ûé ˜ÛÛé”ÛÛ¶Ûà ›÷é¾Û þæùµÛ¾ÛÛ× ÁõÛ×µÛà¶Ûé ”ÛàÁõ ¼Û¶ÛÛÈÛà ÅÛéÈÛÛ¬Ûà ½Ûæ”Û¶Ûä× Ü¶ÛýÛ×ªÛ¨Û ïõÁõà ÉÛïõÛýÛ ™öé.
• …Û×¼ÛÇÛ¶ÛÛ ˜Ûæ¨ÛÙ¾ÛÛ× ÍÛÐéü›÷ ¸ÛÛ¨Ûà ¶ÛÛ×”Ûà ©Ûé¶ÛÛ¬Ûà ¾ÛÛÜÅÛÉÛ ïõÁõÈÛà.
• ¼ÛÛéÁõ¦øà¶ÛÛ ¸ÛÛ¶Û¶Ûä× ˜Ûæ¨ÛÙ ™öÛÉÛ¾ÛÛ× ¶ÛÛ×”Ûà ¶Û¾Ûïõ ¾ÛéÇÈÛà ÁõÛ¼Û ¼Û¶ÛÛÈÛà ÁõÛé›÷ ¸ÛàÈÛÛ¬Ûà ºõÛýÛþùÛé ¬ÛÛýÛ ™öé.
• ÈÛÛ¸Û ÈÛÁõ¨ÛÛé (ÈÛÄõ¨Û) ¶ÛÛé ÁõÍÛ 2 ˜Û¾Û˜Ûà ÅÛéÈÛÛ¬Ûà ïéõ ÈÛ¦ø¶ÛÛ ¾ÛæǶÛà ™öÛÅÛ ¸ÛÛ¨Ûà¾ÛÛ× ŒïõÛÇÈÛà …¶Ûé …é ïõÛ§øÛé ¸ÛàÈÛÛ¬Ûà ¾Ûéþù …Ûé•ÛÇé ™öé.
• …Áõ¨Ûà¶ÛÛ ¸ÛÛ¶Û¶ÛÛé ÁõÍÛ ¾ÛµÛ ÍÛÛ¬Ûé ¸ÛàÈÛÛé.
• ÉÛÁõàÁõ ”ÛÛé¤äø ÈÛµýÛä ÐüÛéýÛ ©ÛÛé ÈÛ¦ø¶ÛÛ ¾ÛæǶÛà ™öÛÅÛ 25 •ÛóÛ¾Û ÅÛˆ …µÛÛë ÅÛà¤øÁõ ¸ÛÛ¨Ûà¾ÛÛ× 50 •ÛóÛ¾Û ÁõÐéü ©ýÛÛ×ÍÛäµÛà ŒïõÛÇÈÛä …¶Ûé …é ïõÛ§øÛé ¸ÛàÈÛÛ¬Ûà ÈÛµÛéÅÛÛé ¾Ûéþù –Û¤éø ™öé.
• ›÷¾Û©ÛÛ× ¸ÛÐéüÅÛÛ× 1 ˜Û¾Û˜ÛÛé ˆÍÛ¼Û•ÛäÅÛ, ¥×ø¦øÛ ¸ÛÛ¨Ûà¾ÛÛ 1 •ÅÛÛÍÛ ÍÛÛ¬Ûé ÅÛéÈÛä×.
  
  

• ÑüþùýÛ¶Ûé Áõî©Û …Û¸Û©Ûà ¶ÛÇà…Ûé ÍÛÛ×ïõ¦øà ¬ÛÛýÛ ™öé, ›÷é¬Ûà ÑüþùýÛ¶Ûé …¸ÛæÁõ©Ûä× Áõî©Û ¾ÛÇÈÛÛ¬Ûà ÉÛæÅÛ Š¸Û¦éø ™öé.

ܘÛÜïõ©ÍÛÛ:

–ÛÁ–Û¬¬Ûäõ ܘÛÜïõ©ÍÛÛ õ: (Home Remedies):

• ˜ÛÛ¶ÛÛ× ¸ÛÛ¨Ûà¾ÛÛ× ¾ÛµÛ …¶Ûé ©Û›÷ ¾ÛéÇÈÛà ¸ÛàÈÛä×.
• ÁõÛªÛé ¸ÛÅÛÛÇéÅÛÛ ¾Ûé¬Ûà¶ÛÛ þùÛ¨ÛÛ ÍÛÈÛÛÁéõ ˜ÛÛéÇà, ¸ÛÛ¨Ûà ÍÛÛ¬Ûé ”ÛÛˆ ›÷ÈÛÛ¬Ûà ïõÛéÅÛéͤÖøÛéÅÛ, ïéõ¶ÍÛÁõ ¥øàïõ ¬ÛÛýÛ ™öé.
• ÍÛæïõà ¾Ûé¬Ûà ºõÛïõÈÛà.
• ÉÛÁõàÁõ¶Ûä× ÈÛ›÷¶Û –Û¤øÛ¦øÈÛÛ ©Û¬ÛÛ ˜ÛÁõ¼Ûà –Û¤øÛ¦øÈÛÛ ¾ÛÛ¤éø ÉÛéïéõÅÛà ¾Ûé¬Ûà¶Ûä× ˜Ûæ¨ÛÙ …éïõ …éïõ ˜Û¾Û˜Ûà ÁõÛé›÷ ÍÛÈÛÛÁéõ- ¼Û¸ÛÛéÁéõ- ÍÛÛ×›÷é •ÛÁõ¾Û þæùµÛ ÍÛÛ¬Ûé ܶÛýÛÜ¾Û©Û ÅÛé©ÛÛ ÁõÐéüÈÛä×.
• ¬ÛÛé¦Û ÜþÈÛÍÛ …ÛÐÛÁ¾ÛÛ× ºï©Û ¾Û•Û ›÷ ÅÛéÈÛÛ×.
• ¾ÛÛéÍÛ×¼Ûà …¶Ûé ¤ø¾Ûé¤øÛ× …éïõ …îÍÛàÁõ …ÛíéÌÛµÛ ™öé.
• ÁõÛé› ÉÛéïéõÅÛÛ ˜Û¨ÛÛ ”ÛÛÈÛÛ¬Ûàé ïé ºõ¨Û•ÛÛÈÛéÅÛÛ Áõ›÷ïõÛé ¶ÛÁõ¨Ûé ïõÛé¥éø ”ÛÛÈÛÛ¬Ûàé ºõÛýÛþùÛé ¬ÛÛýÛ ™öé.
• þùÐüá, ÅÛá¼Ûä, …Û¾ÛÇÛ×, ïõÛ˜Ûà ïéõÁõà, ™öÛÉÛ, ºõÛÅÛÍÛÛ, …Û¾ÛÅÛà, ”ÛÛ¤øà ®ùÛ“Û¶Ûä× Ü¶ÛýÛÜ¾Û©Û ÍÛéÈÛ¶Û ïõÁõÈÛä×.
• ÍÛÈÛÛÁéõ 1 ÜÍÛ¾ÛÅÛÛ ¾ÛÁõ˜Ûä× ”ÛÛÈÛä×. ©ýÛÛÁõ¼ÛÛþù …¦øµÛÛé ïõÅÛÛïõ ÍÛäµÛà ï×õˆ ¸Û¨Û ”ÛÛÈÛä× ¶ÛÐüá.
• ¼ÛÛ›÷ÁõÛ …¶Ûé Áõá•Û¨ÛÛ ïõÛéÅÛéͤÖøÛéÅÛ ïõÛ¼Ûä¾ÛÛ× ÁõÛ”Ûé ™öé.
• ÍÛÛéýÛÛ¼Ûà¶Û¶ÛÛ 15 þùÛ¨ÛÛ ÁõÛªÛé ¸ÛÅÛÛÇà ÍÛÈÛÛÁéõ ©Ûé¶ÛÛ ™öÛéªÛÛ ïõÛ§øà ˜ÛÛÈÛà-˜ÛÛÈÛà¶Ûé ”ÛÛÈÛÛ. …¦øµÛÛé ïõÅÛÛïõ ÍÛäµÛà ï×õˆ¸Û¨Û ”ÛÛÈÛä× ¶ÛÐüá.
• •ÛÁõ¾Û ¸ÛÛ¨Ûà¾ÛÛ× …éïõ ¶ÛÛ¶Ûà ˜Û¾Û˜Ûà ïõÛé¸ÛÁéõÅÛ ©ÛéÅÛ …¶Ûé ˜Û¸Û¤øà þùÛÅÛ˜Ûà¶Ûà¶ÛÛé ¸ÛÛÈÛ¦øÁõ ¶ÛÛ×”Ûà ¶ÛÁõ¨ÛéïõÛé¥éø ¸ÛàÈÛä×.
• ïõÛ˜Ûà ÍÛÛé¸ÛÛÁõà¶ÛÛ Ü¶ÛýÛÜ¾Û©Û ÍÛéÈÛ¶Û¬Ûà ÅÛÛéÐüà ¸ÛÛ©ÛÇä× ¬ÛÛýÛ ™öé …¶Ûé ïõÛéÅÛéͤÖøÛéÅÛ –Û¤éø ™öé.
• Áõ›÷ïÛ¶Ûé ÍÛÈÛÛÁéõ ¸ÛÅÛÛÇà ÁõÛªÛé ïõ¸Û¦øÛ¾ÛÛ× ¼ÛÛ×µÛÈÛä×, ¼Ûà›÷é ÜþùÈÛÍÛé …é ºõ¨Û•ÛÛÈÛéÅÛÛ Áõ›÷îÛé ¶ÛÁõ¨Ûé ïõÛé¥éø ”ÛÛÈÛÛ. …¦øµÛÛé ïõÅÛÛïõ ÍÛäµÛà ï×õˆ¸Û¨Û ”ÛÛÈÛä× ¶ÛÐüá. (Áõ›÷îÛ¶ÛÛ ¼Ûà 1 ˜Û¾Û˜ÛÛ ›÷é¤øÅÛÛ ÅÛéÈÛÛ).
• ÄõܵÛÁõ¾ÛÛ× ïõÛéÅÛéͤÖøÛéÅÛ¶ÛÛ ¸Ûó¾ÛÛ¨Û Š¸ÛÁõ …×ïäõÉÛ ÅÛÛÈÛÈÛÛ ¾ÛÛ¤éø ”ÛÛ¤øÛ ¸ÛþùÛ¬ÛÛë¶Ûä× ÍÛéÈÛ¶Û ¼ÛÐäü ÅÛÛ½ÛþùÛýÛïõ ™öé. …¶Ûé ©Ûé¶Ûà ÈÛèܳù ¸ÛÁõ ܶÛýÛ×ªÛ¨Û ÅÛÛÈÛà ÉÛïõÛýÛ ™öé.
• ©Û›÷¶ÛÛé ¸ÛÛÈÛ¦øÁõ ÉÛä±ù ¾ÛµÛ ÍÛÛ¬Ûé ÅÛéÈÛÛé.
  
  …ÛýÛäÈÛëÜþùïõ ܘÛÜïõ©ÍÛÛ: (Ayurvedic Remedies):
• ÉÛäµµÛ •Ûä•ÛǶÛà 2-4 •ÛÛéÇà ÜþùÈÛÍÛ¾ÛÛ× 3-4 ÈÛÛÁõ ÅÛéÈÛà. ÉÛäµµÛ •Ûä•ÛÇ ¶Û ¾ÛÇé ©ÛÛé ܪۺõÇÛ-•Ûä•ÛÇ ïéõ ÜÉÛÅÛÛœ÷©Û¬Ûà ¸Û¨Û –Û¨ÛÛé ºõÛýÛþùÛé ¬ÛÛýÛ ™öé.
• ïõÛÇÛºõïéõ ÅÛá¦øà¸Ûà¸ÛÁõ¶ÛÛé ¾Ûä”ÛÈÛÛÍÛ ÍÛÛ¬Ûé Š¸ÛýÛÛé•Û ïõÁõÈÛÛé.
• …›ä÷Ù¶Û ™öÛÅÛ¶ÛÛé ŠïõÛÇÛé ¸ÛàÈÛÛé.

ÈÛ¶Û͸ÛÜ©ÛÜïõýÛ Ü˜ÛÜïõ©ÍÛÛ:

• ÍÛÛ©Û ¸ÛÛ¶Û ©ÛäÅÛÍÛà, ÍÛÛ©Û ¸ÛÛ¶Û ºäõþùà¶ÛÛé, 2 ¸ÛÛ¶Û ¼ÛàÅÛà¸ÛªÛ, 1 ¸ÛÛ¶Û ¶ÛÛ•ÛÁõÈÛéÅÛ¶ÛÛé ÁõÍÛ ïõÛ§øà þæùµÛà ÁõÍÛ¾ÛÛ× ¶ÛÛ”Ûà ÍÛÈÛÛÁõ- ÍÛÛ×›÷ ¸ÛàÈÛÛ¬Ûà ïõÛéÅÛéͤÖøÛéÅÛ ïõÛ¼Ûä¾ÛÛ× …ÛÈÛé ™öé.
• ÍÛæÁõ›÷¾Ûä”Ûà¶ÛÛ ¼Ûà›÷¶Ûä× ©ÛéÅÛ ÅÛÛéÐüà¶ÛÛ ïõÛéÅÛéͤÖøÛéÅÛ¶Ûé …×ïäõÉÛ¾ÛÛ× ÁõÛ”Ûé ™öé.
• ©ÛäÅÛÍÛà¶ÛÛ 10-15 ¸ÛÛ¶Û ˜ÛÛÈÛÈÛÛ.
  

ÅÛ“Û¨Û :- (Symptoms):

• ¾Ûéþù ¾ÛÛÍÛ¶Ûà ÈÛèܵµÛ¶ÛÛ× …½ÛÛÈÛé ÉÛÁõàÁõ ÍÛæïõÅÛïõ¦øà, ÈÛ›÷¶Û …Ûé™ä×ö, …¶Ûé ¶ÛÍÛÛé ͸Ṳ̂ø þéù”ÛÛýÛ ™öé.

ܘÛÜïõ©ÍÛÛ:

–ÛÁ–Û¬¬Ûäõ ܘÛÜïõ©ÍÛÛ õ: (Home Remedies):

• ”ÛÍÛ”ÛÍÛ-ÍÛÛïõÁõ ÍÛÁõ”Ûé ½ÛÛ•Ûé ÅÛˆ ¾ÛÛ”Û¨Û ÍÛÛ¬Ûé ˜ÛÛ¤ÈÛä×. ÜþùÈÛÍÛ¾ÛÛ×× 2-3 ÈÛ”Û©Û ïõÁõÈÛÛ¬Ûà ¸ÛÛ©ÛÇÛ¸Û¨Ûä× þæùÁõ ¬ÛÛýÛ ™öé.
• ¶ÛÛ•ÛÁõÈÛéÅÛ¶ÛÛ 1 ¸ÛÛ¶Û¾ÛÛ× 10 ¾ÛÁõà¶ÛÛ þùÛ¨ÛÛ ¾Ûæïõà ”ÛÛÈÛÛ. Š¸ÛÁõ¬Ûà ¥×ø¦äø ¸ÛÛ¨Ûà ¸ÛàÈÛÛ¬Ûà •Û¾Ûé ©ÛéÈÛÛé ¸ÛÛ©ÛÇÛé ¾ÛÛ¨ÛÍÛ ›÷Û¦øÛé ¼Û¶Ûé ™öé. 2 ¾ÛÛÍÛ ÍÛäµÛà ¸ÛóýÛÛé•Û ïõÁõÈÛÛé.
• ܶÛýÛÜ¾Û©Û ÜþùÈÛÍÛ¾ÛÛ× ¼Ûé ïéõÇÛ ”ÛÛÈÛÛ.
• ÍÛºõÁõ›÷¶Û¶ÛÛ× ÁõÍÛ¾ÛÛ× ¾ÛµÛ ½ÛéÇÈÛà …Û¸ÛÈÛÛé.
• ïèõÌÛïõÛýÛ ÈýÛÜî©Û þæùµÛ¾ÛÛ× –Ûà Š¾ÛéÁõà ¸Ûà…é ©ÛÛé ÉÛÁõàÁéõ ˜ÛÁõ¼Ûà¶ÛÛ ¾Ûéþù ›÷¾ÛÛÈÛà ÉÛïõÉÛé.
• …ל÷ÁõÈÛÛÇä× þæùµÛ ¸ÛàÈÛÛ¬Ûà ÉÛÁõàÁ ¸ÛäṲ̈ø ¬ÛÛýÛ ™öé.
• ¼ÛþùÛ¾Û ÁõÛ©Ûé ¸ÛÅÛÛÇà ÍÛÈÛÛÁéõ ¾ÛÛ”Û¨Û …¶Ûé ”ÛÛצø ¾ÛéÇÈÛà 2-3 ÁõÛé¤øÅÛà ÍÛÛ¬Ûé ”ÛÛÈÛÛ¬Ûà …¬ÛÈÛÛ ¶ÛÁõ¨ÛéïõÛé¥éø ”Û›æ÷Áõ þæùµÛ ïéõ –Ûà ÍÛÛ¬Ûé ÅÛéÈÛÛ¬Ûà ÅÛÛéÐüà ÉÛäµµÛ ¬Ûˆ ÈÛ›÷¶Û ÈÛµÛé ™öé.
• ÜþùÈÛÍÛ¾ÛÛ× 4 ÈÛÛÁõ ÉÛéÁõ¦øà¶ÛÛé ÁõÍÛ ¸ÛàÈÛÛé ¸Û¨Û ›÷Ûé ¦øÛýÛÛܼۤàÍÛ ÐüÛéýÛ ©ÛÛé …Û ¸ÛóýÛÛé•Û ¶Û ïõÁõÈÛÛé.
• ÁõÛªÛé •ÛÛýÛ¶ÛÛ× …¬ÛÈÛÛ ½ÛêÍÛ¶ÛÛ þæùµÛ¾ÛÛ× …Û”ÛÛ ˜Û¨ÛÛ ¸ÛÅÛÛÇà ÍÛÈÛÛÁéõ ”ÛÛÈÛÛ¬Ûà ïéõ ïõÛé¬Û¾ÛàÁõ¶ÛÛé ÁõÍÛ ¶Ûé ÅÛá¼Ûä¶ÛÛé ÁõÍÛ ¾ÛéÇÈÛà ÍÛÈÛÛÁéõ ¸ÛàÈÛÛ¬Ûà ÅÛÛéÐüà ÉÛä±ù ¼Û¶Ûà ÈÛ›÷¶Û ÈÛµÛé ™öé.
• ïõÛé¸ÛÄ×õ …¶Ûé •ÛÛéÇ ¾ÛéÇÈÛà ˜ÛÛÈÛà˜ÛÛÈÛà¶Ûé ”ÛÛÈÛä×.
• ©ÛÅÛ¶ÛÛ ©ÛéÅÛ¶Ûà ¾ÛÛÜÅÛÉÛ ¼ÛÛþù Ðä×üºõÛÇÛ ¸ÛÛ¨Ûà…é ͶÛÛ¶Û ïõÁõÈÛä×.
• –Ûà, þæùµÛ, ¾ÛÛ”Û¨Û, ™öÛÉÛ, ¾ÛÅÛÛˆ, ïéõÇÛ, ”Û›æ÷Áõ, …¦øþù, ÉÛ‘õõÁõàýÛÛ¶ÛÛé ÜÈÛÉÛéÌÛ Š¸ÛýÛÛé•Û ïõÁõÈÛÛé.
• ½ÛÛé›÷¶Û ¸ÛæÈÛë …Ûþäù¶ÛÛ× ¤äøïõ¦øÛ ¸ÛÁ ¾Ûà¥ä×ø ½Û½ÛÁõÛÈÛà ”ÛÛÈÛÛ¬Ûà ½Ûæ”Û Š–Û¦øÉÛé.
• ›÷¾Û©Ûà ÈÛ”Û©Ûé ÅÛá¼Ûä¶ÛÛé ÁõÍÛ ÍÛÛ¬Ûé ÅÛéÈÛÛ¬Ûà ïéõ µÛÛ¨ÛÛ-ÍÛæ×¥ø¶ÛÛé ŠïõÛÇÛé ¸ÛàÈÛÛ¬Ûà ½Ûæ”Û ÅÛÛ•Ûé ™öé.
• …éÅÛÛéÈÛàÁõÛ¶ÛÛé •ÛÁõ, œ÷ÁõÛ ¸ÛÛÈÛ¦øÁõ, ¾ÛÁõà ¸ÛÛÈÛ¦øÁõ ÍÛÛ¬Ûé ÅÛéÈÛä×.
• ”Û›æ÷Á –Ûà¾ÛÛ× ÍÛÛשÛÇà¶Ûé ½ÛÛ©Û ÍÛÛ¬Ûé ”ÛÛÈÛÛ¬Ûà ïéõ ©ÛÁõ¼Ûæ˜Û¶ÛÛ× ¼Ûà ÈÛÛ¤øà ”Û¦øàÍÛÛïõÁõ ÍÛÛ¬Ûé ÅÛéÈÛÛ¬Ûà ÉÛÁõàÁõ ½ÛÁõÛÈÛþùÛÁõ ¬ÛÛýÛ ™öé.
• ¾Ûä¥øà ½ÛÁõà ïõÛÇÛ ©ÛÅÛ ÍÛÈÛÛÁéõ ¶ÛÁõ¨Ûé ïõÛé¥éø ”ÛÛÈÛÛ¬Ûà ÉÛÁõàÁõ ›÷Û¦äø ¬Û† ÉÛÜïõ©Û …ÛÈÛé ™öé.
• ÈÛ›÷¶Û ÈÛµÛÛÁõÈÛÛ ¾ÛÛ¤éø : ˜ÛÛé”ÛÛ¶ÛÛ …ÛéÍÛÛ¾Û¨Û¾ÛÛ× ”Û›æ÷Áõ –Ûæפøà¶Ûé šýÛäÍÛ ›÷éÈÛä× ¼Û¶ÛÛÈÛà ¸ÛàÈÛä×. þùÍÛ ©ÛÛéÅÛÛ ”Û›ä÷Áõ …¶Ûé ¸ÛÛ×˜Û ©ÛÛéÅÛÛ ®ùÛ“Û þùÁõÁõÛé›÷ ”ÛÛÈÛÛ¬Ûà ÉÛÁõàÁõ¾ÛÛ× ¶ÛÈÛä ÅÛÛéÐüà …ÛÈÛé ™öé.

…ÛýÛäÈÛëÜþùïõ ܘÛÜïõ©ÍÛÛ: (Ayurvedic Remedies):

• ˜ÛÛé¸Û˜Ûà¶Ûà ¸ÛÛ©ÛÇÛ ¾ÛÛ¨ÛÍÛÛé¶ÛÛé ÈÛ›÷¶Û ÈÛµÛÛÁéõ ™öé.
• …ÊÈÛ•Û×µÛÛ¶ÛÛ ˜Ûæ¨ÛÙ¾ÛÛ× –Ûà ¶ÛÛ”Ûà ÉÛéïõà, ©Ûé¾ÛÛ× þæùµÛ, ¸ÛÛ¨Ûà …¶Ûé ÍÛÛïõÁõ ¶ÛÛ”Ûà ŠïõÛÇà ¸ÛàÈÛÛ¬Ûà ÉÛÁõàÁõ ¸Ûä̤ø ¬ÛÛýÛ ™öé.
• …ÊÈÛ•Û×µÛÛÜÁõ̤ø …¶Ûé þùÉÛ¾ÛæÅÛÛṲ̈ø ¾ÛéÇÈÛà¶Ûé ¸ÛàÈÛä×.
• ¼ÛÛéÁõ¦øà¶ÛÛ …ÛשÛÁõ™öÛÅÛ¶ÛÛé ŠïõÛÇÛé ¸ÛàÈÛÛé.
• ˜ÈÛýÛ¶Û¸ÛóÛÉÛÈÛÅÛéÐü, ÍÛäÈÛ¨ÛÙÈÛÍÛש۾ÛÛÅÛ©Ûà, …ÊÈÛ•Û×µÛÛÜÁõ̤ø, ïäõ¾ÛÛÁõà…ÛÍÛÈÛ, ®ùÛ“ÛÛÍÛÈÛ, ÈýÛÛýÛÛ¾Û, ÍÛæ×¥ø, ÅÛÍÛ¨Û ›÷éÈÛÛ ¸ÛÛ˜Ûïõ®ùÈýÛ¶Ûä× ÍÛéÈÛ¶Û ïÁÈÛä×.
• ½ÛÛ©Û ÍÛÛ¬Ûé ÝÐü•ÛṲ̂ø˜Ûæ¨ÛÙ …¶Ûé –Ûà ÅÛéÈÛÛ¬Ûà ½Ûæ”Û Š–Û¦øÉÛé.
• ®ùÛ“ÛÛþùà ïõÌÛÛþùà ¸ÛÛ¨Ûà ÍÛÛ¬Ûé ÅÛéÈÛä×.
• ½ÛÛé›÷¶Û ¸ÛÐéüÅÛÛ …¶Ûé ¸Û™öà 2 ˜Û¾Û˜Ûà –Ûà ”ÛÛÈÛä×.
• ÉÛ©ÛÛÈÛÁõà 10 •ÛóÛ¾Û, …ÊÈÛ•Û×µÛÛ 5 •ÛóÛ¾Û ¶Ûé ›÷é¥øà¾ÛµÛ 5 •ÛóÛ¾Û ¶ÛÛ”Ûà “ÛàÁõ¸ÛÛïõ ¼Û¶ÛÛÈÛà ¸ÛàÈÛä×.
• ›÷Û¦øÛ ¬ÛÈÛÛ ¾ÛÛ¤éø ¶ÛÛ•ÛÁõÈÛéÅÛ¶ÛÛ× ¸ÛÛ¶Û¾ÛÛ× ¾ÛÁõà¶Ûä× ˜Ûæ¨ÛÙ ©Û¬ÛÛ ÍÛäÈÛ¨ÛÙ–Ûܤø©Û ¾ÛïõÁõµÈÛ›÷/ ÍÛäÈÛ¨ÛÙýÛäïõ©Û ˜Û×®ùÛéþùýÛ …Û¸ÛÈÛÛé.